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そうだ 長岡京市へ、行こう。

長岡京の面白い記事を作成中です。お楽しみに・・・。

ブロッコリーのおかかあえ

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ブロッコリーのおかかあえ

ブロッコリーはレンジでゆでると簡単です!

忙しい朝でもさっと出せる野菜料理です。

ぜひ一度、作ってみて下さい。

■材料(2人分)

 ・ブロッコリー・・・・・100g

 ・かつお節・・・・・・・2g

 ・しょうゆ・・・・・・・小さじ1

■作り方

 ・ブロッコリーは小房に分けてゆでる。

 ・ブロッコリーをかつお節としょうゆであえる。

■バランスがよくなる組み合わせ例

 ◇ごはん ◇鮭の塩焼き ◇ワカメとキノコの味噌汁

 主食・たんぱく系食品・野菜がそろうようにしましょう!


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