健康教育講座「オチョダイエットでスリムボディ！」

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皆で楽しくエクササイズをして、スリムボディを目指しましょう！

公民館担当職員も一緒に頑張ります！！

1人だとなかなか続かない…、そんな方も皆と一緒なら楽しく続けられるかも！？

インナーマッスルを鍛えて体質改善を目指してみませんか？

■日時：１１月１３日（木曜日）、２０日（木曜日）、２８日（金曜日）

　　　　１２月４日（木曜日）、１２日（金曜日）の全５回

　　　　いずれの日も午後２時～３時３０分

■場所：長岡京市立中央公民館　１階　レクリエーション室

■参加費：なし

■対象：市内在住・在勤の成人（４０歳代まで）　※全回とも出席できる方

■定員：先着１５人

■申込み：１０月１７日（金曜日）午前１０時から

　　　　　電話または公民館窓口にて受付開始

　　　　　ファクス・電子メールは不可

■持ち物：動きやすい服装、水分補給用飲料、タオル、靴下、上履き、

　　　　　ヨガマット（バスタオルで代用可）

■しくみ・目的：

　「オチョダイエット　８の字が作り出す究極ボディ」の映像を皆で見ながら、

　週１回ストレッチおよびオチョダイエットのエクササイズを行います！

　体重・体脂肪率などの測定も行います。（希望者のみ）

　運動習慣を身につけ、インナーマッスルを鍛えることによる体質改善を

　目指します。

■お問い合せ：長岡京市立中央公民館

　　　　　　　電話:９５１-１２７８

そうだ！気まぐれ日記