熱中症を予防しましょう
熱中症は予防が大切!
熱中症とは、室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分の
バランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、倦怠感、
ひどいときには痙攣や意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合があります
ので、注意が必要です。
■予防のポイント
・熱中症の予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。
・熱が体にこもらないよう、室温28℃を目安に、エアコンや扇風機を上手に
使いましょう。
・のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。
・特に、熱中症に弱い高齢者や乳幼児は、周りの人が様子をよくみてあげま
しょう。
・外出の際は、体を締め付けない涼しい服装で、帽子や日傘等の日よけ対策も
しましょう。
・日頃から栄養バランスの良い食事をし、無理をせず適度な休息をとりましょう。
■熱中症の応急手当
・涼しい場所へ移動しましょう。
・衣服を脱がせ、エアコンや扇風機をつけ、身体(脇の下や太もものつけねなど)
を冷やしましょう。
・自分で飲めるようなら、水分・塩分を補給しましょう。
・自力で水分を飲めない、意識がない場合は、救急車を呼ぶなどして医療機関を
受診しましょう。
電話:955-9704
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