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そうだ 長岡京市へ、行こう。

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熱中症を予防しましょう

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熱中症は予防が大切!

熱中症とは、室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分の

バランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、倦怠感、

ひどいときには痙攣や意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合があります

ので、注意が必要です。

■予防のポイント

 ・熱中症の予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。

 ・熱が体にこもらないよう、室温28℃を目安に、エアコンや扇風機を上手に

  使いましょう。

 ・のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。

 ・特に、熱中症に弱い高齢者や乳幼児は、周りの人が様子をよくみてあげま

  しょう。

 ・外出の際は、体を締め付けない涼しい服装で、帽子や日傘等の日よけ対策も

  しましょう。

 ・日頃から栄養バランスの良い食事をし、無理をせず適度な休息をとりましょう。

熱中症の応急手当

 ・涼しい場所へ移動しましょう。

 ・衣服を脱がせ、エアコンや扇風機をつけ、身体(脇の下や太もものつけねなど)

  を冷やしましょう。

 ・自分で飲めるようなら、水分・塩分を補給しましょう。

 ・自力で水分を飲めない、意識がない場合は、救急車を呼ぶなどして医療機関を

  受診しましょう。

■お問い合せ:長岡京市健康福祉部健康推進課保健活動担当

       電話:955-9704


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